Jeg har vært veldig mye frustrert, irritert og sint i det siste

Hei,

Når man har det vanskelig er terskel for frustrasjon, irritasjon og sinne mye lavere enn hva den pleier å være. Da har det lett for å gå utover de nærmeste.

Livet går opp og ned, og alle vil i løpet av livet kjenne på vanskelige perioder. For noe varer de kort, mens for andre varer de lenger. Noen ganger er det helt konkrete årsaker til hvorfor livet er vanskelig, andre ganger er det ingen grunn.
Når man kjenner at man ikke har det bra er er det viktig å snakke med noen om det. Kan du snakke ned foreldrene dine om hvordan du har det? Det er fint å slippe de inn sånn at de kan hjelpe deg på den måten du trenger nå.

Det kan også være lurt å snakke med helsesykpleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De møter ungdommer som har det vanskelig hver eneste dag og her er jeg sikker på at du ville fått god hjelp.

Når man kjenner at strikken er strukket langt og at man har lite å gå på er det viktig at man passer på å få nok søvn og variert og næringsrik mat. Det å holde seg aktiv og være med gode venner og familie er også viktig. Alt dette er grunnsteinen for god psykisk helse og viktig at er på plass, spesielt i perioder der man kjenner seg litt ute av vater.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog