Hvordan kan jeg bli kvitt arr etter selvskading?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Om du har kutt som går ned i lærhuden eller dypere vil de gi arr. Det du kan gjøre er å snakke med de voksne hjemme om det og at dere sammen kan dra til hudlege for å få en vurdering. Noen ganger kan hudlege vurdere det slik at arrene blir mindre synlig, men det må dere snakkes sammen om. Så en annen ting er at du kanskje vil få spørsmål om arrene og da er det lurt at du har tenkt over hva du vil dele/hva du vil si. Ingen har rett til å vite om du ikke vil fortelle, men om du vil det så er det lurt å ha tenkt over hvordan og hva du vil dele. Det du også kan tenke over er at alle har sin historie og prøv å vær stolt over deg selv slik du er. Det at du har arr definerer ikke deg som person nå og det skal heller ikke gjøre at du må dekke de til/ikke skal klare å gå i t-shorte. Så prøv heller å tenk at du er den du er og ja- du har arr, men at det går bra. Du skriver ikke noe om du har vanskelige tanker nå, men om du har det så er det lurt å snakke med noen om det. Har du gjort det eller tenkt på at det kan hjelpe?

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det mer konkrete tips og råd. I tillegg legger jeg ved forslag på to apper som du kan prøve ut. De er både hjelpsomme og lærerike. Ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Har du arr?

Selvskading

Har du tankekjør og grubler mye?