Jeg føler meg alene, har mistet matlysten og vil bare sitte inne, hva skjer

Hei jente 15 år.

Jeg forstår at du er bekymret for hva som skjer med deg om du har mistet matlysten og ikke orker å gå ut. Om du i tillegg har tanker om at du er ensom, forstår jeg at det er vanskelig for deg. Derfor er det bra at du tar kontakt for å få hjelp.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med noen voksne som du stoler på. Det kan være foreldrene dine, helsesøster på skolen eller noen andre voksne du kan snakke med. For det hjelper å snakke med noen når livet føles tungt og vanskelig.

Ellers vil jeg anbefale deg å forsøke å bryte den vonde sirkelen med at du isolerer deg og spiser for lite. Spis mer, selv om du ikke har lys på mat. Og gå ut og vær med venner, selv om du heller vil være hjemme. Noen ganger skal en ikke lytte til egne følelser som forteller en at en skal gjøre ting som ikke er bra for en. For lite mat og for mye tid alene med vonde tanker, vil bare forsterke plagene dine. 

Begynn med noen nytt som kan gi deg glede og være i fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet forebygger tristhet og får en til å føle seg bedre. Ta en prat med en god venn og fortell hvordan du har det og at du trenger litt hjelp og støtte til å være i mer aktiv. Kanskje kan dere trene litt sammen?

Jeg håper noe av dette kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen Helsesøster, ung.no