Jeg har jo ikke lyst å dø, men har ikke akkurat lyst å leve heller

Gutt, 13

Hei, jeg har er en 13 år gammel gutt som begynte på ungdomsskolen i høst, og jeg har ikke trives der så veldig mye. Exen min slo opp med meg i sommer og har allerede fått seg en ny kjæreste. Jeg føler at jeg nesten ikke har noen å snakke med bortsett fra en av vennene mine etter at hun slo opp med meg. Jeg har enda ikke mistet følelser får hun, men kan liksom ikke spørre om hun vil bli sammen igjen heller. Jeg ble også mobbet når jeg gikk på barneskolen, men trodde at jeg ikke skulle bli mobbet på ungdomsskolen. Men jeg blir mobbet der og. Og har begynt å selvskade meg selv og har fått drapstanker. Det er ikke første gang jeg har det, fordi jeg hadde det og når jeg gikk i 6 og 7. Jeg har også prøvd å ta selvmord, men klarte det heldigvis ikke. Og jeg har jo ikke lyst å dø, men jeg har ikke akkurat lyst å leve heller. Så hva kan jeg gjøre for å slutte å selvskade meg selv, slutte å ha drapstanker og hva kan jeg gjøre med exen min fordi vi er fortsatt venner, men jeg liker hun fortsatt.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Jeg forstår at det er vondt å ha følelser for noen, som ikke føler det samme tilbake.

Vonde følelser er ikke noe du trenger å flykte fra. Det er en del av livet og noe alle vil oppleve mange ganger. Hvis du møter vonde følelser med å selvskade, så vil du bare bli redd for dine egne følelser og den psykiske helsen vil bli dårligere.

For hver gang du klarer å håndtere psykisk smerte på en annen måte enn å selvskade, så vil du få en sterkere psykisk helse. Våg å være i smerten og snakk med noen du velger å stole på og beskriv smerten. Unngåelse skaper bare mer problemer for deg selv.

Kanskje det kan hjelpe å tenke at du og din eks kanskje ikke var ment for hverandre, siden det ble slutt. Kjærlighetssorg er vondt, men det går over med tiden.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller noen andre som du velger å stole på, om de vonde tankene, at du blir mobbet og hva det gjør med deg. Ingen skal behøve å oppleve mobbing. Det er også skolens ansvar å gjøre noe med det.

Gjør ting som du vet er bra for deg. Konsentrere deg om de gode relasjonene du har, få nok mat og søvn, vær aktiv, både fysisk og sosialt.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 3.12.2024