Jeg kutter meg og har selvmordstanker, hva skal jeg gjøre?

Kjære deg!

Det er veldig vondt å høre at du har det så vanskelig. 

Jeg blir bekymret for deg og opptatt av du må få hjelp til å få det bedre. 

Selvmordstanker er ikke det samme som et ønske om å dø fra selve livet, men et ønske om å få det bedre. Husk at det å ta sitt eget liv er en permanent løsning på noe som kan løses på andre måter. Selv om alt føles veldig mørkt og håpløst nå så finnes det andre alternativer å få det bedre på.

Sånn som du har det akkurat nå kommer du ikke til å ha det for alltid, det er viktig å huske på. 

Det som er viktig for deg nå er å fortelle noen om hvordan du har det, slik at du kan få hjelp til å få det bedre. Jeg vet at dette koster deg mye, spesielt fordi du strever med å stole på andre mennesker. 

Du trenger ikke å snakke med helsesøster på skolen din. Du kan ta kontakt med Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Fortell de hvordan du har det og hva du opplever. De vil kunne gi deg god hjelp og sammen med deg vurdere hva som blir godt for deg fremover. 

Dersom du har behov for noe mer akutt kan du ringe alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111 eller legevakten på tlf. 116 117. De vil gjerne hjelpe deg. Du kan også benytte deg av chattetjenestene www.korspaahalsen.no eller www.soschat.no. 

Dersom du ikke allerede har gjort det, så anbefaler jeg deg på det sterkeste å fortelle foreldrene dine om hvordan du har det. Det er viktig at de vet, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg på den måten du trenger akkurat nå. Jeg tror du vil bli overrasket over hvor godt det kan være å fortelle de om dette. 

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv og hold ut. Det vil bli bedre!

Med vennlig hilsen psykolog