Jeg har lav selvfølelse og føler alle andre er bedre enn meg.

Hei!

Det må være slitsomt å være deg slik du har det nå. Det kan være godt å få gråte litt, når du har det så vondt.

Har du fortalt foreldrene din om hvordan du har det? Det kan være godt å ha en skulder å gråte mot og å få trøst og oppmuntring.

Ikke fortvil. Det finnes håp for å snu slike negative tankemønstre som preger deg og livet ditt akkurat nå. Kanskje er du sliten etter et hektisk halvår med mange forventinger og krav rundt deg. Ut ifra alderen din å dømme, går du sannsynligvis i 10.klasse, noe som ofte er et år preget av mange krav, stress og forventinger knyttet til videregående skole. Føler du at du kan kjenne på dette?

Det kan virke som du er litt tom for energi akkurat nå. I slike situasjoner er det lett å se mørkt på alt. Det at du er redd for at noe skal skje med deg eller familien din, blir ekstra skremmende når har det slik som nå. Du har liksom nok med de bekymringene du har, og da blir frykten for at noe kan skje større.

Jeg tenker at du kanskje stiller store krav til deg selv. Du ønsker å være like god som de andre i gym og føler at du er i veien. Mest sannsynlig er det bare du selv som tenker sånn. De fleste er gjerne opptatt av det de selv skal utføre i gymmen. Ikke alle kan være like gode i alt. Kanskje finnes det ting som du er flinkere til enn andre? Du kan gjerne sette deg noen mål om å bli i bedre form, men vær realistisk og ikke sammenligne deg for mye med andre. Bare det å gå eller ta en joggetur noen dager i uka, vil kunne bidra til å øke selvfølelsen din.

Du ønsker å finne motivasjon til skolearbeidet og til gym og trening.

Det første du trenger å si til deg selv, er at du skal slutte å sammenligne deg med andre. Ta utgangspunkt i det nivået du står på når det gjelder både gym og ulike skolefag. Be kontaktlæreren din hjelpe deg med å sette realistiske mål for de ulike områdene. Det kan være fint å ha små, kortsiktige mål og eventuelt langsiktige mål i fag du ønsker å bli god i og er interessert i. Husk at du har det meste av ungdomstiden foran deg i mange å fremover. Ting må ikke skje så fort.

Du trenger ellers å minne deg selv på at du er god nok som du er og være stolt over deg selv.

Jeg tenker at i tillegg til å snakke med kontaktlærer og eventuelt rådgiver, vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier (helsesøster) på skolen. Hun er vant til å hjelpe ungdommer som strever med lav selvfølelse og negative tankemønstre. Det er fullt mulig å jobbe med seg selv for å snu dette, slik at du får energien tilbake. Helsesykepleier har taushetsplikt og kan hjelpe deg.

Jeg anbefaler deg også å lese artiklene som er vedlagt under.

Håper svaret mitt var til nytte for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesøster, ung.no