Hvordan kan jeg komme igang med trening?

Hei

Slik du beskriver det, så er du jo veldig aktiv! Når du rir, steller dyr og arbeider på gården er du nok mer aktiv enn veldig mange andre som kanskje er på en aktivitet  noen ganger i uken og sitter stille ellers. I tillegg er turn veldig god trening uansett om det er seriøst eller ikke. Men hvis du ikke trives med turn lenger kan jeg jo forstå at du vil slutte. 

Det er flott at du har interesse for trening og kosthold, så lenge dette ikke får et for stort fokus. Hvis du allerede er ganske sunn, behøver du ikke gjøre noen endringer. Utfra din vekt og høyde er det ingen grunn til at du skal gå ned i vekt. Å trene for å ha det gøy, være sunn  og få den gode etter trenings-følelsen som du beskriver er fine mål.

En del treningssentre har aldersgrense, og jeg er usikker på om du som 14-åring er gammel nok. Men man trenger jo ikke dra på et treningssenter for å trene! Det er mye man kan gjøre hjemme og ute. Sjekk for eksempel ut disse artiklene:

Styrketrening du kan gjøre hjemme.

Tren og ha det gøy!

Fysisk aktivitet - hva betyr det?

Vi setter ikke opp individuelle trening- og matprogrammer her på ung.no, men jeg legger ved noen artikler med tips til deg. 

Du skriver at du vil få mer selvtillit og bedre selvfølelse, og det er fine mål. Husk at dette ikke nødvendigvis har sammenheng med hvor sunn/tynn/godt trent du er, men om hvordan du tenker om deg selv. Jeg legger ved noen artikler med tips til dette og, og så kan du eventuelt ta en prat med helsesykepleieren på skolen din hvis du har behov for råd som er mer spesifikke for deg.

Lykke til!

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no