Hvordan får jeg motivasjon til å trene?
Jente, 16
Hei! Jeg er en jente på 16 år. Jeg sliter veldig mye med å begynne å trene. Jeg har gått veldig mye opp i vekt i det siste fordi jeg spiser ganske mye usunt. Jeg sier alltid til meg selv at jeg må begynne å trene, men finner ikke motivasjon i det. jeg vil ta godt vare på helsa mi og er derfor veldig bekymret. Har dere noen tips??
Svar
Hei Jente, 16 år!
Så flott at du har lyst til å komme i gang med trening!
Det viktigste når du skal begynne å trene er at du finner aktiviteter du synes er morsomme. Hvis du kunne tenke deg å starte på en organisert aktivitet er det mange muligheter, alt fra dans eller kampsport til friidrett, turn, svømming, ballspill eller noe helt annet. Kanskje har du noen venninner som allerede driver med noe, og som du kunne tenke deg å bli med?
Fordelene med å begynne på en organisert aktivitet er at du har noe fast å gå til, så det er vanskeligere å la være, du har trenere som følger deg opp, og det er sosialt.
Ellers kan du selvsagt trene på egenhånd hvis du heller har lyst til det.
Det anbefales at ungdom er i aktivitet minst en time hver dag, dette gjelder all aktivitet du gjør i løpet av dagen. Se tips til hvordan du kan øke hverdagsaktiviteten her:
Fysisk aktivitet - hva betyr det?
Tips til hvordan du kan få motivasjon til å trene kan du lese her:
Slik får du motivasjon til å trene
Jeg legger ved en artikkel som handler om kosthold. I tillegg til å være aktiv er det lurt at kroppen får nok og riktig næring!
Lykke til med treningen!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 28.3.2019
Oppdatert: 28.3.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål