Lurer på hvordan jeg starter å trene? Sånn helt grunnleggende.

Hei!

Så fint at du har lyst til å komme i gang med trening- det er sunt for kropp og sinn!

Noe av det viktigste når du skal komme i gang med trening, er at du finner noe du faktisk synes er gøy. Da er det mye enklere å gjennomføre. Se tips til aktiviteter her:

Tren og ha det gøy!

Litt trening er mye bedre enn ingenting, og det kan være lurt å legge en tydelig plan for hva slags aktivitet du skal gjøre og når. Til å begynne med kan det være et fint mål å øke hverdagsaktiviteten og å legge inn treningsøkt 1-2 ganger i uka.

Hvis du klarer å gjennomføre planen er det jo flott, og så kan du øke treningsmengden etterhvert. Se flere tips til hvordan du kan komme i gang med trening og få motivasjon til å gjennomføre den her:

Slik får du motivasjon til å trene

Her kan du lese om hvordan du kan trene utholdenhet: Utholdenhetstrening

Jeg anbefaler deg å laste ned appen Styrk! som er et godt sted å begynne hvis man vil studere teknikk på styrkeøvelser og se hvordan ulike øvelser belaster musklene. Appen inneholder også treningstips og programmer, og er lagt opp slik at man ikke trenger avansert utstyr for å komme i gang.

Håper du fikk noen tips du kan bruke. Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no