Jeg har dårlig selvfølelse. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Dette høres veldig slitsomt ut for deg. 

Det er veldig mange på din alder som har slike tanker som du beskriver her. Vi mennesker er gode på å sammenligne oss med andre - og vi har en lei tendens til å sammenligne oss med andre som vi tror er bedre enn oss selv, heller enn andre veien. Dette blir fort veldig slitsomt og kan føre med seg dårlig selvbilde. 

Det er viktig at du er klar over at ingen er perfekte, selv om det det kan se sånn ut!

Våre tanker påvirker våre følelser og hvordan vi oppfører oss. For at du skal få det bedre tror jeg det vil hjelpe å snu tankene dine og tenke mer positivt om deg selv. Jeg skjønner at dette høres veldig enkelt ut, men det krever en innsats fra deg. Du kan feks. begynne med å lage en liste over ting du er god på. Alle har noen gode egenskaper.

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesøster på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De vil kunne hjelpe deg med dette!

Jeg har lagt ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese. 

Jeg sender deg mange gode tanker. 

Med vennlig hilsen psykolog