Hva kan jeg gjæe for å få tilbake selvtilliten ?

Jente, 16

Hei, akkuratt nå sliter veldig mye med selvtillit. Jeg har mange venner men føler ingen egt bryr seg om problemene mine. Vennene mine er veldig fine og veldig utadvendte og veldig skoleflinke, sporty og egt virker de veldige perfekte. Sammenlignet med dem føler jeg meg veldig dårlig. Når jeg heller ikke greier å ta oppmerksomhet blir jeg bare skyld bort om vi henger med gutter som vi ofte gjør. I min gjeng må man kjempe for å bli hørt og om man blir hørt kan man også risikere å bli gjort narr av. Jeg vet at vennene mine bare gjør dette på kødd men jeg sliter så mye me selvtillit til personlighet utseende og generelt hele meg så dette hjelper ikke mer. Jeg er veldig høy og høyere enn de fleste gutter dette drar også veldig på selvtilliten min.Jeg er så lei av å ikke tørre å ta oppmerksomhet i frykt for at ingen skal bry seg og lei av å ikke blitt sett på av gutter. Hva kan jeg gjør for å få tilbake selvtilliten og greie å ikke bry meg om vennene mines sterke personligheter som alle like

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei og takk for at du skriver til oss om selvtillit.

Det er en veldig vanlig opplevelse å føle seg utrygg og usikker. Selv om endel tar mye plass og får mye oppmerksomhet, kan man føle seg usikker innvendig. Vi er alle forskjellige, og noen som virker veldig selvsikre kan likevel være det stikk motsatte. Du tenker at alle er perfekte bortsett fra deg, men det stemmer nok ikke helt med virkeligheten. Hva er perfekt ? Jeg tenker at de som tør å kjenne på følelser og utrykke disse, er de som kan få det aller best senere i livet.

Når du har det sånn, er det fint å kunne dele disse tankeene med noen, slik du gjør her. Kanskje kan du snakke med helsesykepleier på skolen,eller en anne voksen du har tillit til om dette?

Jeg vil også be deg om å gå på jakt etter ting du er fornøyd med ved deg selv. Se på det som en konkurranse. Du kan forsøke å finne 3 ting du er fornøyd med ved din personlighet og/eller utseende hver uke. Når du har funnet disse, så kan du skrive dem ned på et ark. Se på det hver dag, og si dette til deg selv i speilet. Dette er en måte å snakke seg selv opp på som faktisk fungerer om du gir det litt tid. Når man snakker seg selv ned, vil det ha samme effekt som å bli mobbet. Det er skadelig over tid.

Håper du går på en påskejakt etter fine ting ved deg selv, og at du får en fin ferie fra skolen noen dager.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.

Besvart: 10.4.2022