Jeg er ukomfortabel i kroppen min, hva bør jeg gjøre ?

Hei, det er veldig vanlig å være opptatt av hva andre synes og at man selv ikke synes man er fin nok. Det er trist at det er sånn. Takk for at du nå forteller det du har gått så lenge og tenkt på.

De aller fleste har usymmetriske pupper, men som regel er det bare du selv som ser det og tenker på det. Hvis det er stor forskjell på brystene dine, kan du be om hjelp til å finne riktig BH/bikini som er tilpasset deg i en undertøysbutikk. Snakk med dine foreldre og be om litt hjelp til å kjøpe noe som har god kvalitet som du kan bli fornøyd med. Jeg tror nok ingen andre tenker på dette, men når ditt fokus er å tolke hva andre ser/ikke ser, vil du aldri bli fornøyd.

Det er bare dine tanker du selv kan gjøre noe med. For å endre det, må du finne noe annet å fokusere på. Det bør være noe du er fornøyd med, ikke det motsatte. Hvis du setter deg som mål at du skal finne noe å være stolt over og vise frem ved deg selv, må du selv starte den jobben nå.

Det kan feks være 2 ting som har med din personlighet å gjøre (hvordan du er med andre, hvilken måte du viser andre at du bryr deg om dem på eller annet du gjør for å glede de du er glad i). Så bør du finne minst 2 ting du er fornøyd med ved ditt utseende. Gå på jakt i speilet og let etter POSISTIVE ting (smilet ditt, hendene dine, håret, hva som helst). Til slutt kan du lete etter 2 ting som er positivt ved tankene dine (hvilke tanker hjelper deg, hva gjør deg glad ?). Dette sier noe om verdiene dine, og de ligger til grunn for alle valg du tar.

Hvis du trenger hjelp til denne øvelsen, kan du spørre en du har tillit til i familien din.

Når du har funnet 6 ting du er fornøyd med ved deg selv, skriv dem ned på et ark. Heng arket opp et sted du kan se det hver dag. Si det til deg selv i speilet før du legger deg hver kveld i to uker. Jeg er ganske sikker på at fokuset på deg selv, vil endre seg i løpet av disse to ukene. Når du merker en endring, fortsette å snakke til deg selv på denne måten og let etter flere positive sider ved DEG.

Du kan ikke endre utseendet ditt, men du kan gjøre noe med hvordan du tenker om deg selv. Det er mye viktigere. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen eller en annen voksen du stoler på, hvis du trenger hjelp til å snu. Du er vant til å tenke deg selv "ned", så nå må du øve på å tenke deg selv "opp". Du er din egen beste venn, eller verste fiende. Hvem vil du være ?

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.