Sliter med negative tanker om egen kropp.

Jente, 14

Hei!Jeg er en jente som sliter litt med mitt eget selvbilde og selvfølelse. Jeg er fullt klar over hvor mye jeg er verdt osv, og jeg prøver ofte å tenke at alle vi mennesker er forskjellige, har forskjellige gener osv. Men tankene sklir ofte over på det negative og det tar veldig mye energi av meg og gjør meg trist og fortvila og jeg vil ikke at det skal være sånn. Veldig mange voksne sier st man skal snakke med noen men jeg syns det er vanskelig å gjøre det. Jeg har en bestevenninne jeg har sagt at jeg sliter med min egen kropp osv og hun og jeg er forskjellig utviklet i puberteten, så jeg føler på en måte st ikke hun føler på det samme fordi hun tidlig begynte å utvikle seg. Hun sier også st jeg ikke må være så opptatt og påvirket av kropp, og jeg prøver jo å se på kroppen min som noe unikt og bare fordi jeg har mindre former gir ikke det meg mindre verdi. Men jeg føler det er lett for henne å si. Jeg ville ikke at disse tankene skulle påvirke sommeren. Jeg håper på raskt svar!:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er leit å høre at du har disse tankene om deg selv og kroppen din!

Det er ganske vanlig å ha negative tanker om seg selv og eget utseende i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv. Kroppen endres også i puberteten og du det skjer mye forandringer på kort tid. Det tar litt tid bli vant til alle endringene som skjer.

Dessverre er det også mange ungdommer som er opptatt av hvordan kroppen ser ut under puberteten. Spesielt hos jenter er det vanlig at man får litt ekstra fett på magen, lårene og rumpa når man er på din alder. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over.

Alle mennesker er født med ulike og unike kropper som er tilpasset akkurat den de er. Det kan være vanskelig å like kroppen sin for den den er, spesielt hvis man sammenligner den med andre. Ofte så legger en selv merke til ting man ikke er fornøyde med seg selv, som andre ikke ser. Kanskje du er selvkritiske til din egen kropp og ditt eget utseende og glemmer å se etter hva du liker ved seg selv? Et tips du kan prøve er å se deg i speilet og fortelle deg selv hva du liker ved deg selv en gang om dagen eller flere. Dette kan være en god øvelse i å forbedre selvbildet ditt.

Det er ingen god følelse å ha slike tanker som du beskriver. Prøv å finne noe du er fornøyd med meg deg selv. Er det noe du er god på? Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor det negative, for da kommer du i en positiv sirkel.

Det kan også være fint for deg å snakke med noen om det du skriver her, kanskje dette vil hjelpe deg til å se ting i et annet perspektiv og bidra til at du ikke vil tenke negative tanker om deg selv. Helsesykepleier på skolen din er en du kan bruke som samtalepartner når ting oppleves vanskelig.

Det er også lurt å snakke med personer rundt deg som kan gi deg støtte og den omsorgen som du trenger nå. Bruk foreldrene dine eller en annen voksen du stoler på. Fortell de hvordan du har det og om det du skriver her, og prøv å ta til deg de rådene du får.

Husk også at du er mer enn utseende ditt. Det man forbinder med andre personer er ofte interesser, holdninger, verdier og meninger mer enn utseende.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Håper at du kan bruke noen av mine råd, og ønsker deg riktig lykke til videre.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 8.8.2022