Jeg har mye fett i ansiktet selv om jeg spiser sunt

Hei!

Så leit å høre at du er misfornøyd med ansiktet ditt. Dessverre er det mange ungdommer som har det sånn som deg, at de misliker noe ved seg selv så sterkt at de prøver å endre på det.

Ansiktsform og kinn er en del av utseendet vårt som bestemmes av genene våre. Man kan heller ikke slanke spesifike områder på kroppen, og ansiktet vårt sier ofte ikke noe om hvordan resten av kroppen ser ut. Det er likevel sånn at mange opplever at ansiktet endrer seg når man er ferdig med puberteten og når man blir voksen. Særlig gjelder dette gutter, som gjerne får mer markert ansikt når puberteten er over.

Det er lett å henge seg opp i det vi er mindre fornøyde med. Prøv å fokusere litt mindre på kinnene dine. Jo mer du fokuserer på det du ikke liker, jo mer opplever du at det synes. Hvis du prøver å gi andre ting ved deg mer oppmerksomhet kan du klare å gi kinnene dine mindre oppmerksomhet. Tenk etter hva du er fornøyd med ved deg selv og fremhev det!

Hvis du har mange negative tanker om utseendet ditt så kan det hjelpe å snakke med noen om det. Snakk gjerne med foreldrene dine, eller med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Det er godt å sette ord på tankene og følelsene sine. På den måten kan du klare å tenke annerledes på det og være mer fornøyd med deg selv.

Jeg legger ved et par artikler som kan være fine for deg å lese.

Ønsker deg alt godt, og takk for at du skrev til oss!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no