Liker ikke kinnene mine

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er leit å lese om det du går og kjenner på. Dessverre er det lett å sammenligne seg med det vi ser rundt oss og på sosiale medier. Det er viktig å huske på at mye av det vi ser ikke er realistisk eller mulig å oppnå.

Du er 13 år, og i puberteten endrer både kropp og utseende seg. Det er vanlig å få et mer markert ansikt når du blir eldre, men det varierer fra person til person. Her spiller også arv og gener inn. Ofte er det jo slik at de som er slanke i ansiktet ønsker seg mer kinn og fylde, og omvendt.

Det er ikke noen spesiell form for trening som kan gi deg mindre bollekinn. Det er genene våre som avgjør hvor på kroppen vi lagrer eller taper fett. Selv om vi trener mer eller går ned i vekt kan vi ikke bestemme hvor vi skal miste fett - du kan like gjerne miste fett fra puppene eller rumpa.

Det er lett å henge seg opp i det vi er mindre fornøyde med. Prøv å fokusere litt mindre på kinnene dine. Jo mer du fokuserer på det du ikke liker, jo mer opplever du at det synes. Hvis du prøver å gi andre ting ved deg mer oppmerksomhet kan du klare å gi kinnene dine mindre oppmerksomhet. Tenk etter hva du er fornøyd med ved deg selv og fremhev det!

Hvis du har mange negative tanker om utseendet ditt så kan det hjelpe å snakke med noen om det. Snakk gjerne med foreldrene dine, eller med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Det er godt å sette ord på tankene og følelsene sine. På den måten kan du klare å tenke annerledes på det og være mer fornøyd med deg selv.

Jeg håper dette var til litt hjelp. Jeg har også lagt ved noen artikler som kan være fine å lese.

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no