Hvordan kan jeg gå ned i vekt så jeg mister bollekinnene mine?

Hei,

Det er leit å høre at du tenker slik og føler at du ikke er fin på håret nå og at du er misfornøyd med vekten din og at du har bollekinn.

Det er kanskje ikke så mye trøst her og nå, men heldigvis så vokser håret ganske fort ut igjen, og når man er helt nyklipt så er det mange som først blir misfornøyd, men så går det noen dager og man får man vasket og stylet håret slik man liker, og så ser det kanskje ikke så ille ut allikevel. Det vil nok oppleves bedre når håret vokser litt ut igjen og det går som oftest ganske fort for gutter.

Det er veldig mange som har litt bollekinn og ekstra fett på kroppen når de er barn og under pubertetsårene. Det vokser man ofte litt av seg når man vokser og utvikler seg fra å være barn, til ungdom og til voksen.

Ansiktet endres under puberteten og mange som tidligere hadde bollekinn mister det og får mer markerte ansikt. Husk at du nå sikkert er helt i begynnelsen av puberteten og kroppen din skal vokse og endre seg mye frem til du er ca.20 år. Ansiktstrekkene vil også forandre seg en del under ungdomsårene og de fleste gutter får et litt mer markert ansikt etter hvert som de vokser.

Jeg kan forstå at du tenker på dette og at dette påvirker deg. Men det å ha litt bollekinn er helt normalt og noe de fleste unge har særlig i pubertetsårene. Det er ikke alltid at det da hjelper med trening, eller at man spiser sunt og jevnlig. Det er heller ikke slik at man kan spise eller trene slik at man bare får bort fett på den delen av kroppen man ønsker, som i ditt tilfelle er kinnene.

Vi fraråder også slanking under ungdomsårene da det rett og slett kan være helseskadelig for deg. Skal ungdom av helsemessige årsaker ned i vekt så skal det alltid skje i samråd med helsepersonell og ikke noe man skal gjøre på egen hånd. Dette kan du snakke med helsesykepleier på skolen om.

Du også må huske er at du vokser, og at kroppen vil forandre seg nå i årene fremover når du går gjennom puberteten. Det viktigste er at man prøver å bli fornøyd slik man ser ut, og ikke sammenligner seg med det som ikke er virkelig. Prøv også å unngå å sammenlign deg selv med andre eller bilder du ser i sosiale medier. Alle ungdom har som oftest noe de sliter med eller er usikre på, uten at de nødvendigvis viser det utad.

For mange gutter og jenter kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp, spesielt i den alderen du nå er i. Det er ganske vanlig å ha negative tanker om seg selv og egen kropp i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv.

Under er det flere gode råd til deg om hva du kan gjøre fremover:

• Forsøk å snakke med en voksen du stoler på og som du tenker kan forstå deg. Dette kan gjerne være noen i familien din eller helsesykepleier.
• Kontakt helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan svare godt på spørsmålet ditt og veilede deg videre med tanke på det å ha en sunn og sterk kropp samtidig som man liker seg selv.
• Våg å tro på deg selv og at kroppen din er bra slik den er nå. Dette sier jeg fordi det kan hjelpe deg med å starte å like deg selv bedre.
• Fortell fine ting til deg selv og gjerne noe du liker med livet ditt eller om noe du er glad i eller om noen du er glad i. Dette gir deg gode tanker som også kan gi deg en "pause" fra de vonde tankene du har om din egen kropp.
• Vær aktiv og driv med fysisk aktivitet du liker. Det er veldig positivt. Dette er en god måte å styrke kroppen på samtidig som det kan gi deg positive opplevelser.
• Fortsett med en sunn livsstil og ikke vær utålmodig. Du må la kroppen få gå gjennom de naturlige forandringene som skjer i puberteten uten å bekymre deg for mye.

Ta vare på deg selv i tiden fremover og snakk med noen om det du forteller her. Det tror jeg vil være til god hjelp for deg. Håper at noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier