Kan jeg trene vekk bollekinn?

Hei!

Når man trener regelmessig og i tillegg spiser sunn mat kan man påvirke kroppen og også ansiktet. Det er allikevel slik at vi ikke alltid kan bestemme akkurat hvor på kroppen endringen skjer. Hvordan kroppen vår skal se ut styres blant annet av kroppens oppbygning og arvelige egenskaper.

Det er lurt å trene både styrke og utholdenhet for å påvirke forbrenning. Se inspirasjon nedenfor.

Kroppen endrer seg i puberteten

Du er i en alder der du vokser og utvikler deg. I puberteten er skjer det mange ting med kroppen. Mange går fra å ha litt ekstra på kroppen til å få en mer muskuløs og slankere kropp. For noen er det vanskelig å forholde seg til alle forandringene som skjer og det kan skape usikkerhet om eget utseende.

Prøv og fokusere litt mindre på kinnene dine. Jo mer du fokuserer på det man ikke liker, jo mer opplever du at det synes. Hvis du prøver å gi andre ting ved deg mer oppmerksomhet kan du klare å gi kinnene dine mindre oppmerksomhet. Tenk etter hva du er fornøyd med ved deg selv og fremhev det!

Hvis du har mange negative tanker om utseendet ditt så kan det hjelpe å snakke med noen om det. Snakk gjerne med foreldrene dine, eller med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Det er godt å sette ord på tankene og følelsene sine. På den måten kan du klare å tenke annerledes på det og være mer fornøyd med deg selv.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no