Jeg har veldig bollekinn er det noe jeg kan gjøre for å få dem vekk?

Hei

Så fint at du skriver til oss på Ung.no!

Du er 13 år og i puberteten endrer både kropp og utseende seg. Det er vanlig å få et mer markert ansikt når en blir eldre, men det varierer fra person til person. Her spiller også arv og gener inn. Ofte er det jo slik at de som er slanke i ansiktet ønsker seg mer kinn og fylde og omvendt.

Det er ikke noe spesiell form for trening som kan gi deg mindre bollekinn. Det er genene våre som avgjør hvor på kroppen vi lagrer eller taper fett. Du har en vekt som grenser mot undervekt så jeg anbefaler deg virkelig ikke å gå ned i vekt.

Det er lett å henge seg opp i det en er mindre fornøyd med. Prøv og fokusere litt mindre på kinnene dine. Jo mer en fokuserer på det man ikke liker, jo mer opplever du at det synes. Hvis du prøver å gi andre ting ved deg mer oppmerksomhet kan du klare å gi kinnene dine mindre oppmerksomhet. Tenk etter hva du er fornøyd med ved deg selv og fremhev det!

Hvis du har mange negative tanker om utseendet ditt så kan det hjelpe å snakke med noen om det. Snakk gjerne med foreldrene dine, eller med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Det er godt å sette ord på tankene og følelsene sine. På den måten kan du klare å tenke annerledes på det og være mer fornøyd med deg selv.

Jeg håper dette var til litt hjelp, jeg har også lagt ved noen artikler som kan være fine å lese.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier