Jeg lurer på hvordan jeg kan være mer positiv til egen kropp?

Hei,

Så fint at du skriver inn til Ung. Det er leit å høre at du ikke trives med kroppen din slik den ser ut, og at du føler deg tjukk og ikke liker deg selv. Sånn skal det ikke være

Det er mange unge som er usikre på kroppen sin i ungdomsårene. Når man kommer i puberteten så forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt.

Det er også ganske vanlig å ha dårlig selvtillit og ha dårlige tanker om seg selv og eget utseende i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv. Kroppen endres også i puberteten og du det skjer mye forandringer på kort tid. Det tar litt tid bli vant til alle endringene som skjer.

Det er ingen god følelse å ha slike tanker som du beskriver du har om deg selv. Tanker og følelser henger sammen. Når du tenker negativt om deg selv vil du føle deg dårlig. Prøve å finne noe du er fornøyd med meg deg selv og prøv å fokuser på det.

Det viktigste er at du forsøker å akseptere deg selv som den du er med dine kvaliteter. Vær din egen beste venn og unngå å gi deg selv urettferdig kritikk. Det er nemlig det som påvirker selvfølelsen din og gir rom for triste tanker og følelser.

Når de negative tankene og følelsene rundt dette kommer så prøv å ta en pause og tenk på alt det positive ved deg selv. Tenk på ting du liker med deg selv, ting du er god på, og ting som får deg til å smile. Prøv å fokuser på de gode øyeblikkene og de menneskene som setter pris på deg akkurat slik du er

Det kan også kanskje være fint for deg å snakke med noen om det du skriver her, kanskje dette vil hjelpe deg til å se ting i et annet perspektiv og bidra til at du ikke vil tenke negative tanker om deg selv?

Helsesykepleier på skolen din er en du kan bruke som samtalepartner når ting oppleves vanskelig. Du kan også snakke med noen på helsestasjon for ungdom eller en av foreldrene dine. Det kan være godt å sette ord på tankene du har til en som har tid til å lytte.

Kanskje det er noen av vennene dine som du kan snakke med? Det kan jo være at de har noen av de samme tankene som deg? Det kan være godt å snakke med venner på egen alder, da kan dere også gi hverandre ros og være en god støtte for hverandre.

Mange unge i din alder kan ha negative tanker om eget utseende og tenke at de er de eneste som har det slik. Men de fleste unge jenter har noe som de er usikre på i ungdomstiden, selv om de kanskje ikke sier noe om det eller vise det utad.

Samtidig er dette noe de fleste opplever i perioder av livet. Det er normalt, og det vil bli bedre om du jobber med dette i samarbeid med en voksen, og ved at du er litt tålmodig og omsorgsfull med seg selv.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Håper at du kan bruke noen av mine råd, og ønsker deg riktig lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier