Hva gjør jeg med alle de negative tankene mine?

Hei

Til deg som strever så med masse negative tanker om deg selv. Dette tenker jeg du kan få hjelp med.

Selvfølelsen er noe som svinger gjennom hele livet. Den er sjelden på topp hos noen hele tiden. Akkurat nå høres det høres ut som selvfølelsen din er dårlig og at den er knyttet til misnøye med kroppen din.

Kroppen vår er vi født med. Og de fleste er nok til tider misfornøyd med sitt eget utseende på den ene eller den andre måten. Jeg tror det er lurt om du spør deg selv om det hjelper deg å tenke så negativt om deg selv.

Spør deg selv om hvorfor du tenker som du gjør om kroppen din. Er det noe du tenker hjelper? Ønsker du å bruke tid på det? Du sier du får komplimenter fra vennene dine som synes du ser fin ut. Det bør du stole på. Vennene dine ser deg for den du er og setter pris på deg fordi du er du.

Noen dager er vi mer sårbare og påvirkes mer av det vi ser i sosiale medier og andre steder. Tror du dette trigger dine tanker om utseendet ditt?

Det kan hjelpe at du og vennene dine prater om å stå imot presset om å være "perfekt" og at du selv og de rundt deg sier at du er bra akkurat som du er.

Fysisk aktivitet som å gå tur, stå på ski, danse eller gjøre noe annet som vi liker, påvirker hvordan vi har det. Det frigir hormoner som gjør at vi føler oss bedre. Prøv det. Sett musikken på full guffe, dans deg varm, svett og glad neste gang de kjipe tankene prøver å overta fornuften din.

Vær snill med deg selv. Du er bra akkurat sånn som du er.

Se om du finner flere gode tips i noen av artiklene jeg har lagt ved til deg.

Hilsen ung.no