Jeg føler meg stygg og tykk, gråter hver kveld.

Hei!

Det er leit å høre at du har så negative tanker rundt egen kropp, og at det fører til at du gruer deg til svømming. Det er helt normalt at kroppen endrer seg i puberteten, men jeg kan forstå at det er vanskelig å forholde seg til. Allikevel vil jeg du skal vite at den kroppen du har nå ikke er den du kommer til å ha når du er ferdig med puberteten.

Trening og fysisk aktivitet er bra for både helsen, både fysisk og psykisk. Det er flott at du trener styrke og cardio, men husk å ta flere treningsfrie dager også. For den psykiske helsen er det viktig å gjøre ting som gjør deg glad og som får deg til å føle deg bra. Istedenfor å fokusere på kroppen din så kan du fokusere på tankene du har om din egen kropp - de kan du jobbe med å endre på. En person med dårlig selvfølelse føler seg ofte mislykket, stygg - eller at en aldri er bra nok. Kanskje sammenligner en seg med andre hele tiden.

Du er normal. Det er helt normalt å ha litt fett på kroppen, og det er heller ikke unormalt å føle seg litt usikker på egen kropp når man kommer i tenårene. Plutselig skjer det forandringer (jenter legger på seg mer fett blant annet), og man blir også mer bevisst hvordan man ser ut.

Når du har negative tanker om egen kropp vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det. Du kan godt snakke om noen som ikke kjenner seg så godt som moren din, som for eksempel helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier er vant til å hjelpe barn og ungdom med å fokusere på hvordan tanker påvirker følelser og handling.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no