Tips til hvordan grue meg mindre til svømming?

Hei!

Så fint at du skriver til oss med dine tanker om svømming på ungdomsskolen.

Det er nok mange, både jenter og gutter som gruer seg til å ha svømming å vise kroppen sin til andre i klassen.

Det er leit å høre at du ikke er komfortabel med kroppen din og gruer deg til å ha svømming. Dessverre er det mange unge som ikke er fornøyd med utseende eller kroppen sin i puberteten, og sammenligner seg med alle rundt seg og ser negative ting med seg selv. Sannsynligvis er du mer opptatt hvordan kroppen din er, enn det andre tenker. Fokuser heller på at du er en god svømmer og at det er viktigst!

Mange kjenner nok på at det er vanskelig å være avkledd på svømmeundervisning. Det å være avkledd sammen med andre kan være viktig med tanke på å akseptere seg selv. Flere har det kanskje på samme måte som deg, og jeg vil tro at de har nok med seg selv, og ikke har grunn til å se noe ekstra på deg. Det er nok flere der som også er usikre på hvordan de ser ut og kan ha negative tanker om egen kropp, noe mange dessverre har i ungdomstiden. Det beste er hvis du kan klare å akseptere at det er slik, og tenke at du er flott som du er!

Noen opplever at ting blir lettere og mindre skremmende når man setter ord på det man tenker på og det kan også hjelpe deg å endre negative tanker om egen kropp. Det kan også være fint om du øver deg med å gå i badetøy på stranda eller i svømmehallen i sommer, da vil du kanskje synes det er lettere når du begynner på skolen?

Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen om det du forteller her. Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med ungdom om dette tema. Ofte er det til god hjelp å kunne ha en å snakke med, og som kan høre på de tankene og følelsene du har rundt din egen kropp og hjelpe deg med å endre dette.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)