Kan jeg fritas fra svømmeundervisningen?

Hei,

Det er mange som gruer seg svømming på ungdomsskolen. Likevel er det slik at de fleste klarer å delta i svømming selv om de ikke har så veldig lyst.

Du har rett på å få tilpasset opplæring dersom det blir vanskelig for deg å delta i vanlig svømming. Du kan også søke om fritak fra svømming, men det er veldig strenge regler for å få det.

Dersom du har store hudplager må legen vurdere om du skal fritas. Les gjerne denne artikkelen for mer informasjon om fritak for fag.

Jeg vil råde deg til å snakke med foreldrene dine om dette slik at dere kan diskutere hva som er lurt å gjøre. Det kan lønne seg å kontakte skolen snarest mulig, slik at du slipper å gå og grue deg for svømmingen. Som sagt har skolen mange muligheter for å tilpasse svømmeundervisningen for deg.

Det er vanlig å sammenligne seg med andre og bli usikker på seg selv i puberteten. Når du tenker negative tanker om deg selv er det lett å få dårlig selvfølelse og føle at du ikke er god nok. Prøv å fokusere på det du liker ved selv fremfor det du ikke er fornøyd med. Som regel er det slik at de fleste har nok med seg selv i garderobe og svømmehall, og ikke legger merke til andre andre.

Helsesykepleier på skolen kan også være god person å snakke med for å forberede deg til svømmingen og jobbe med selvfølelsen din.

Jeg håper svaret var til hjelp for deg og at svømmingen går fint!

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no