Er det mulig å få fritak fra svømming fordi jeg sliter med kroppsbilde?

Hei

Sånn rent praksis kan man søke om fritak fra svømming, men det er ganske strenge regler for å få det. Det er skolen (rektor) som avgjør slik søknader. Det er også mulig å få tilpasset undervisning, hva som kan gjøres for at du skal føle deg mer komfortabel i garderoben og i svømmehallen kan du snakke med skolen om.

Jeg vil råde deg til å snakke med foreldrene dine om dette, det er viktig at de forstår hvor vanskelig dette er for deg, og at du trenger støtte og hjelp så du får fullført svømmeundervisningen kanskje med noen tilpasninger. I tillegg er det lurt å snakke med lærer eller rådgiver allerede nå, slik at du slipper å gå og grue deg for dette i tiden i fremover. Du kan også ta kontakt med helsesykepleier. Hos helsesykepleier kan du snakke om følelser, selvtillit, selvfølelse, kroppsbilde, press, kosthold og aktivitet. Helsesykepleier er vant til å møte mange ungdom som sliter med det samme som deg. Bli kjent med helsesykepleier så har du en person du kan snakke med om kropp!

Jeg tenker også at det kan være nyttig for deg å jobbe med å finne en aksept for den du er. Vær stolt av deg selv og den du er, da tenker jeg både på kropp og sinn.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no