Hvordan bli komfortabel i kroppen sin på en sunn måte?

Jente, 17

Hei! Jeg har over flere år nå slitt med selvillit og kroppsbildet, da jeg har 13 slet jeg med spiseforstyrrelse og opplevde kraftig nedgang i vekt(Gikk fra 54kg-38kg på under 6måneder) Nå som 17åring så sliter jeg ikke med det med spiseforstyrrelse lenger og har kommet meg opp på normal vekt(Veier nå 51kg, og er 155cm) Allikevell synes jeg det er vanskelig å se på egen kropp. Jeg føler meg feit og stygg, og det gjør meg veldig stressa og usikker når jeg ikke lenger får kommentarer på at jeg er tynn, ikke hjelper det at 95% av klesskapet mitt også er for lite som følge dette. Går konstant rundt med tanker om at magen min har valker når jeg sitter og at jeg ikke lenger har samme kropp som det jeg hadde i sykdomsperioden, vet det er en bra ting men klarer ikke legge tankene fra meg. Hva gjør jeg? Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre for å føle at kroppen min fortsatt er min? Hvordan blir man komfortabel i egen kropp på en sunn måte?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er leit å lese at du har så mange negative tanker om deg selv. Du har fortsatt noen spiseforstyrrede tanker som forteller deg at du ikke er fin nok og at du ikke har samme kropp som da du var syk.

Jeg anbefaler deg å forsøke å kjenne igjen disse negative tankene som spiseforstyrrelsen som forsøker å snakke deg ned. Da du var syk hadde du en syk kropp som du ikke kan leve sunt med. Du skal ikke tilbake dit siden dette er farlig for deg og helsen din. Prøv å jobbe med å snakke i mot disse negative tankene når de kommer. Du kan si til deg selv at du har en normal, sunn kropp nå og vektnedgang vil skade kroppen din siden vekten din fortsatt ligger lavt i normalområdet.

Du skal utvikle deg til å bli en voksen og du kan ikke ha en kropp som en 13-åring eller en som er syk om utviklingen skal fortsette. En voksen kvinne skal ha mer fett på kroppen for å utvikles normalt.

Jeg anbefaler deg å snakke med noen om tankene dine. Negative tanker kan vokse og bli veldig slitsomme når man ikke deler dem med noen som kan forstå eller hjelpe litt med å sortere. Kan du snakke med foreldrene dine om dette? Eller oppsøke helsesykepleier på skolen?

Jeg legger også ved noen artikler som kan være nyttige for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Besvart: 25.5.2022