Jeg vil ikke at klassen skal se kroppen min i svømming!

Hei!

Det er leit å høre at du har så negative tanker rundt egen kropp, og at det fører til at du gruer deg til svømming. Det er ikke mulig å slanke seg på to uker slik at man ser noen særlig forskjell, så du trenger ikke stresse med den tanken. Du må heller bruke disse to ukene på å jobbe med tankene dine rundt kropp og utseende.

Det er helt normalt å ha litt fett på kroppen. Men det er heller ikke unormalt å føle seg litt usikker på egen kropp når man kommer i tenårene. Plutselig skjer det forandringer (jenter legger på seg mer fett blant annet), og man blir også mer bevisst hvordan man ser ut. Det er typisk at man sammenlikner seg med andre, og det er ikke bra. Alle har forskjellige kropper, noen føler seg for tynne andre for tykke. Det er synd at det er slik, fordi det er helt normalt at vi ser forskjellig ut. Det må vi forsøke å ikke bry oss om. Hvis det er en trøst så kan du tenke på det at de fleste er mest opptatt av hvordan de selv ser ut. De bryr seg ikke så mye om din kropp, men sin egen. Hvis du klarer å slappe av og være komfortabel i kroppen din slik den er, så vil du utstråle selvtillit som betyr mye mer enn en "perfekt kropp" (som ikke eksisterer). Da kan du også være et forbilde for andre som strever med eget syn på kroppen. Bær kroppen din med stolthet :)

Hvis du tror du er overvektig, så må du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Ungdom skal ikke slanke seg på egen hånd, så det er uansett ikke et alternativ.

Det er flott at du trener, og det å trene gir gjerne mer energi og selvtillit. Så selv om det ikke skjer så store forandringer med kroppen din på så kort tid, kan det være nok til at du føler deg litt bedre. Å spise sunt kan også gjøre at du føler deg bedre i forkant av svømmingen, og det er uansett viktig for å ha god helse. Jeg legger ved noen artikler under svaret som jeg vil råde deg til å se på.

Om dette er noe du tenker mye på vil jeg anbefale deg å prate med noen voksne om det. Kan du snakke med mammaen eller pappaen din om dette? Det kan nok være lurt. Jeg er sikker på at de har noen gode råd! For å føle seg komfortabel i egen kropp er det viktig å ha klær man føler seg vel i. Har du badedrakt/bikini som du liker? Det kan du snakke med foreldrene dine om, hvis det hadde hjuøet å kjøpe noe som du synes sitter fint på kroppen din. Ellers så kan du ta turen innom helsesykepleier på skolen din. Kanskje du kan snakke med ei venninne? Kanskje hun også har gjort seg noen tanker om egen kropp, som kan være godt å dele med andre. Hvis dere sammen kan bestemme dere for at dere skal ha det gøy på svømming og ikke bry dere om utseende, så er jeg sikker på at det blir en veldig positiv opplevelse.

Tenk gode tanker om deg selv, ikke bryt deg selv ned. Du er flott og unik akkurat sånn som du er :)

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no