Kan man trene bort fett på enkelte deler av kroppen?

Hei.

Jeg forstår at du har det vanskelig om du har tanker om at du ikke liker kroppen din og går med et ønske om å bli tynnere enkelte steder.

Det å være fysisk aktiv og å spise sunt og regelmessig er det beste man kan gjøre.

I puberteten endrer kroppen seg i ulikt tempo og til forskjellig tid. Derfor er det så stor forskjell på dere. Og derfor er det også urettferdig og feil å sammenligne seg med hverandre.

Forsøk derfor å akseptere at det er store forskjeller på dere og unngå for mye fokus på kropp og utseende. Fortsett å velge gode vaner for en sunn livsstil og ta vare på gode vennskap. 

Men mange unge er usikre på om de veier for mye og tenker at de ønsker å slanke seg. Da er det viktig å si at vi ikke anbefaler at unge mennesker slanker seg. Det kan være helseskadelig. Spis 4-5 måltider pr. dag med sunn og variert kost og vær i fysisk aktivitet minst en time hver dag.

Vekten du oppgir er helt normal for en på din høyde. Det er heller ikke mulig å slanke enkelte deler av kroppen. Hvordan en ser ut er avhengig av gener men samtidig er kombinasjonen av gener stor og derfor kan det være stor forskjell på søsken.

Forsøk heller å bli mer omsorgsfull og snill med deg selv. Vær stolt over den kroppen du har og bruk mindre tid på tanker og ønsker om å se annerledes ut. Det gjør deg bare trist og oppgitt. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med gode venner og fortsett med aktiviteter som du trives med.

Om du ønsker å snakke med noen om dine tanker og følelser knyttet til egen kropp, er helsesøster på skolen en du kan snakke med. Sammen kan dere øve på hva du kan si til deg selv når de urettferdige og unyttige tankene dukker opp.

Ta vare på deg selv. Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier