Jeg føler meg overvektig, trenger hjelp!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det å stoppe å spise eller "slanke seg" er absolutt ikke anbefalt, fordi kroppen din er fortsatt i utvikling og pubertet.

Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir. Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene, ha brede hofter og stor rumpe. Andre har bredere skuldre, større bryster og er mindre brede over hoftene.

Som du ser så er alle kropper forskjellige. For å se om du følger din vekt og høydekurve så kan du kontakte helsesykepleier på skolen din. Der vil dere sammen se på de målene som er registrert på deg i journalen.

Det er kjempeviktig at barn og unge ikke slanker seg uten at noen følger opp med kostveiledning. Det kan være skadelig for kroppen.

Det er lett å komme i uheldig spisevaner og få for lite av ulike næringsstoffer, om man prøver å slanke seg på egen hånd i tenårene. Kroppen vokser fortsatt og trenger mange viktige vitaminer og mineraler for å utvikle seg normalt.

Mange unge føler seg usikker omkring egen kropp og det er så lett å sammenligne seg med andre. Det er dumt, fordi alle utvikler seg i ulikt tempo og har ulike gener og forutsetninger for hvordan kroppen vår ser ut.

Jeg råder deg til å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har en kurve over veksten din fra du ble født og til nå, og dere kan sammen se på den.

Helsesykepleier kan også gi deg råd om mat, drikke og aktivitet. Det er viktig med regelmessige måltider, at man drikker nok vann, sunn og variert kost og aktivitet.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg håper du leser, de handler om kropp og selvfølelse.

Husk at du er mer enn god nok!

Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier