Jeg liker ikke rumpa mi, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Jeg forstår at du har det vanskelig om du har tanker om at du ikke liker kroppen din , eller rumpa di ,og går med et ønske om at den blir mindre. Det viktigst er å være fysisk aktiv og ha et sunt kosthold.

I puberteten endrer kroppen seg i ulikt tempo og til forskjellig tid. Derfor er det så stor forskjell på ungdommer i denne tiden Og derfor er det også urettferdig og feil å sammenligne seg med andre, noe som er ganske vanlig. Kroppen din er i endring og resultatet av en ferdig utvokst deg kommer først om noen år.

Forsøk derfor å akseptere disse endringene og også at det er store forskjeller på dere ungdommer , vær stolt av at du er akkurat deg og unngå for mye fokus på kropp og utseende. Velg gode vaner for en sunn livsstil .

Men mange unge er usikre på om de veier for mye og tenker at de ønsker å slanke seg. Da er det viktig å si at vi ikke anbefaler at unge mennesker slanker seg. Det kan være helseskadelig. Spis 4-5 måltider pr. dag med sunn og variert kost og vær i fysisk aktivitet minst en time hver dag.

Det er ikke mulig å slanke enkelte deler av kroppen. Hvordan en ser ut og hvordan kroppen din er , er avhengig av gener.

Forsøk heller å bli mer omsorgsfull og snill med deg selv. Vær stolt over den kroppen du har og bruk mindre tid på tanker og ønsker om å se annerledes ut. Det gjør deg bare trist og oppgitt. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med gode venner og fortsett med aktiviteter som du trives med.

Om du ønsker å snakke med noen om dine tanker og følelser knyttet til egen kropp, er helsesøster på skolen en du kan snakke med. Sammen kan dere øve på hva du kan si til deg selv når de urettferdige og unyttige tankene dukker opp.

Lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier