Jeg tenker veldig mye på utseendet mitt, og må sjekke i speilet hele tiden.

Hei.

Jeg skjønner at dette må være slitsomt for deg. Det er normalt at man til en viss grad er opptatt av utseendet sitt og hva man har på seg, men det virker som dette har fått en alt for stor plass i livet ditt.

Hvor tidlig må du stå opp for å bli klar om morgenen? Det høres litt tvangspreget ut det du skriver om situasjonen din. Hvor lenge har du hatt det sånn?

Når noe tar så stor plass som det du beskriver, så skjønner jeg at dette går ut over andre ting i livet ditt.

Skulle så gjerne ha hatt en prat med deg. Jeg får lyst til å riste deg litt i skuldrene og få deg til å skjønne at verdien din ligger jo i personligheten din. Du trenger ikke se perfekt ut for å bli likt av andre. Vennene dine og familien din er glad i deg for den du er, ikke for hvordan du ser ut.

Selv om man selv kan føle seg finest med sminke og hår perfekt på plass, så er man egentlig mest sjarmerende og søt på morgenen uten sminke og med litt bustete hår. Da er man seg selv. Da er man ekte. Har du sett bilder av gamle koner f. eks fra Italia, som kanskje sitter på en benk og ser utover? De har fullt av rynker i ansiktet. Det er faktisk ikke noe som er vakrere enn det.

Det hadde vært fristende å be deg komme på skolen uten sminke en dag. Hvis du hadde klart å tenke f... it, jeg bare gjør det, så hadde du mest sannsynlig blitt kurert for ditt eget sminkeregime.

Men dette krever jo en god porsjon selvfølelse, noe jeg mistenker at du ikke har alt for mye av. Så jeg skjønner at dette kan føles umulig ut her og nå. Men det kan være et mål på sikt:)

Det er ikke så lett å jobbe med å styrke sin egen selvfølelse eller bryte tvangspregede mønstre helt alene, så jeg tror det hadde vært godt for deg å få litt veiledning og støtte i denne prosessen. Kan du f. eks snakke med helsesykepleier på skolen din?

Inntil du eventuelt får mer hjelp, så har jeg en liten oppfordring til deg. Nå tror jeg du stort sett ser etter "feil" når du speiler deg. Speil deg uten sminke og finn minst 10 ting du liker ved utseendet ditt. Og da snakker vi detaljer, f. eks øyevipper. Men verdien din ligger jo som vi har snakket om i deg som person, så hvem er du? Hvilke egenskaper kan du være stolt av eller fornøyd med at du har? Det er disse egenskapene som gjør deg til en god venninne og kjæreste. Og det er disse egenskapene som skal føre deg inn i en jobb du har lyst på senere.

Nå lar du tankene dine bestemme ganske mye over deg. Men en tanke er bare en tanke. Du bestemmer selv om du vil lytte til den eller om du bare skal la den passere som litt støy i bakgrunnen. Dette er en treningssak, men fullt mulig å få til.

For vi får alle dumme tanker inne i mellom. Det betyr ikke at vi må tro på tankene eller gjøre som tankene sier. Det kan føles ubehagelig å ikke gjøre som tankene vil, men det ubehaget er ikke farlig. Prøv det neste gang tankene forteller deg at du MÅ speile deg. Gjør noe annet i stedet. Få tankene over på noe annet.

Når er det du slapper av og bare kan være deg selv? Det er viktig med gode pauser fra det som er vanskelig, så sørg for at du minst får én sånn pause hver dag.

Jeg er sikker på at du vil få det bedre med deg selv etter hvert, men det er veldig lurt å få litt hjelp på veien. Hvis du ikke vet hvordan du skal starte samtalen, så ber du bare vedkommende lese spørsmålet ditt. Du beskriver godt hvordan du har det. Husk at du er verdifull akkurat som du er!

Håper du fikk noen svar du kan bruke. Ønsker deg alt godt og lykke til videre:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no