Jeg har folatmangel, men glemmer å ta vitaminene!

Hei!

Så fint at du har begynt å spise mer variert og normalisert vanninntaket ditt.

For mange vitaminer er det sånn at man trenger tilskudd med høye doser for å klare å fylle opp lagrene igjen. Da er det ikke nok å endre kostholdet, selv om det nye kostholdet inneholder mye av det vitaminet man mangler. Jeg vil derfor anbefale deg å ta ferdig kuren med folat som du har fått. Lag en huskelapp på mobilen, en alarm som ringer daglig? Ett eller annet som gjør at du husker på det.

Folat er viktig for mange ting i kroppen: dannelse av proteiner og DNA (arvestoffet vårt!), det er nødvendig for at vi skal ha normale blodceller og det er nødvendig for at cellene våre skal dele seg som normalt. Det er altså viktig å få rettet opp en mangel når man har det.

Det varierer litt hva leger gjør når man kommer tilbake neste gang. Det er også avhengig av hvilken vitaminmangel man har hatt. I mange tilfeller så vil legen ta nye blodprøver for å se at tilstanden har bedret seg, at mangelen er borte. Ettersom du har vært sløv med å huske å ta tablettene, er det lurt å si det til legen, slik at han tar nye blodprøver for å se om du faktisk har fått rettet opp dette eller ikke. Kanskje må legen skrive ut mer tilskudd til deg. Uavhengig av om man husker å ta tabletter eller ikke, så må noen ha en lengre kur for å klare å bli kvitt mangelen. Det finner legen ut av ved å ta blodprøver.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no