Jeg har lave jernverdier. Er det så farlig?

Jente, 20

Hei! Har hatt jernmangel i ett år nå og lurer på hvor farlig det er? Sånn bortsett fra at man kan utvikle anemi. Jeg har bmi på 19. Spiser sjelden kjøtt. Vet at kjøtt er viktig, men utenom dette spiser jeg sunt og variert. Drikker heller ikke kaffe/te/, sjelden melk, og passer på å ta appelsinjuice til maten. Synes det er ekstremt vanskelig å øke jernnivå. Hadde under 8 begge ganger jeg var til legen. Blør ganske lite og få dager så det er heller ikke mens. Må til legen oftere, men jeg vet jo at beskjeden blir "mer jerntilskudd" så hender jeg dropper å bestille legetime. Går på 100mg jern, men glemmer å ta innimellom... Er ellers frisk og ingen andre sykdommer. Vet også at sprøyte er et alternativ. Hovedgrunnen tror jeg selv ligger i kostholdet, men jeg har lest meg opp på jernrik mat og vet at jeg gjør det riktig. Legen må muligens starte med enda mer undersøkelser, men det frister lite... Lurer på om noen rett og slett bare har lite jern? Og om det er farlig?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jern er nødvendig i en lang rekke prosesser som er viktige for at kroppens celler skal fungere normalt. Anemi er derfor ikke den eneste konsekvensen av jernmangel. Jernmangel vil også kunne gi diffuse symptomer slik som svimmelhet, andpusthet, slapphet og øresus.

Det finnes flere blodprøver som sier noe om kroppens jernverdier, så jeg er litt usikker til hva du viser til her, der du skriver at dine verdier er 8.

Jernmangel skyldes som oftest kraftige menstruasjonsblødninger, blødninger fra magetarm-kanalen eller et begrenset kostinntak. Du skriver at du har mild menstruasjonsblødning, men at du tror jernmangelen kan skyldes kostholdet ditt.

Har man cøliaki eller kroniske tarmsykdommer som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt kan dette også gi jernmangel.

I første omgang vil det være lurt for deg å følge rådene du har fått av lege om tilskudd. Deretter ta nye prøver. Hvis det viser seg at tilskudd har gitt deg gode jernverdier, så vil man kunne utelukke andre sykdommer.

Hvis jernverdiene da fortsatt er lave vil det kunne være at legen vurderer å sjekke om du har en underliggende sykdom. Det kan være fint å finne ut av slikt raskt og få nødvendig hjelp.

Du kan lese mer om jernmangelanemi her.

Her finner du også gode råd i forhold til mat.

Håper dette kan være til hjelp og ønsker deg alt godt!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 6.5.2020

Oppdatert: 6.5.2020