Finnes det metoder for å bli bedre til å snakke med folk?

Hei! Jeg har et problem. Jeg elsker å møte nye mennekser, men klarer ikke å holde en samtale med folk! Jeg kan svare på spørsmål men ofte er det alt. Jeg klarer ikke å holde en samtale på et tema, det blir mest som en spørsmålsrunde. Og det er ikke fordi jeg er redd, men hodet mitt henger ikke med, det blir helt svart når jeg snakker med folk! Altså, jeg finner ingen ord. Noen ganger prøver jeg å fortelle en historie, så ender det opp med at ingen skjønner fordi jeg ikke finner ord, blir stressa, blir kortpustet og bare slutter historien. Det virker som at folk oppfatter meg som om jeg har en sykdom/er autist, og jeg lurer litt på det samme noen ganger. Jeg har venner, og er alltid åpen når der kommer til folk, men klarer ikke snakke selv om jeg prøver. Er som sagt ikke redd, og like etter samtalene kan jeg tenke klart i hodet igjen. Det er irriterende og holder meg fra å kunne snakke med nye folk. Finnes det metoder for å bli bedre?