Klarer ikke å snakke hvis det er mange folk tilstede

Hei

Jeg skjønner at det kan være problematisk når du får sperre av å snakke med flere samtidig. Jeg tenker at dette handler om stress og at du blir selvbevisst når du vet at det er flere tilstede. Jo mer du fokuserer på at du ikke klarer å snakke med to samtidig, jo vanskeligere blir det.

Når du er med flere samtidig så prøv å ikke fokuser på deg selv, men heller på ytre ting som for eksempel hva de andre sier. Jo mer fokusert du blir på deg selv, hva du skal si, ikke klarer å si osv jo vanskeligere blir det å snakke med begge.

Jeg tenker at det også er lurt å ikke fokusere så mye på at du ikke klarer å være med flere samtidig før det skjer. Jo mer du tenker på det, jo mer blir det som en selvoppfyllende profeti. Det kommer til å skje.

Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett.

Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv. Når dette går bra vil du mest sannsynlig heller ikke være så stresset over å være med flere samtidig som du er nå. Da har du øvd deg på at det ikke er "farlig" å snakke selv om det er flere tilstede.

Jeg vil også anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier er vant med dette temaet og ikke minst å snakke med ungdom om dette.

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no