Sliter med å holde presentasjon ?

Jente, 17

jeg sliter litt med fagsamtaler. vi har hatt to nylige fagsamtaler snart 3 i desember, men poenget er at i de to siste samtalene har det vært i grupper på fire. den personen som jeg er, klarer jeg ikke å snakke i grupper eller i så fall om jeg er heldig klarer jeg å ha en lang samtale med en person som er sjeldent. jeg begynner å stamme, blande ord og det føles ut som at tungen min går bakover og da føler jeg at jeg ikke kan snakke. i de fagsamtalene har jeg fått karakteren 3 og nesten 1. dette orker jeg ikke mer og lurer på om det er noe galt med munnen. moren min sier at jeg må nok bare snakke mer, men det har skjedd i flere år. hva kan jeg gjør efor å snakke mer tydelig slik at setningene mine høres bedre ut og grammatikken blir riktig når munnen åpnes. samtidig som når jeg snakker med noen høres det ut som en spørrerunde og ikke en flytende samtale.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Øv på å tenke annerledes

Når man blir veldig engstelig i bestemte situasjoner, er det de negative tankene som tar overhånd. Da kan det være lurt å prøve å finne ut av hvilke tanker som egentlig kommer, for deretter å «programmere» om tankene litt.

En negativ tanke kan møtes ved å stille noen kritiske spørsmål:

Finnes det en alternativ måte å tenke på? Kanskje du i stedet for å tenke «dette greier jeg ikke», kan tenke: «Dette vet jeg at jeg kan!»
Er det andre tanker som kan være mer sannsynlige? (f.eks. «Jeg har faktisk noe klokt å si»).
Er det en tanke som er mer til hjelp å tenke på?
Hvorfor skal jeg forholde meg til en slik negativ tanke?
Hvilken tanke kan være mer positiv?

Det kan også være lurt å prate litt med læreren din om hvordan du opplever det å fremføre foran andre. Læreren er vant til at det kan være sånn, og kan gi deg litt ekstra støtte så du kommer deg videre. Med litt jobbing og støtte på veien vil du gradvis bli tryggere, og problemet mindre og mindre.

Legger ved en artikler som kan være til hjelp.

Rådgiver og karriereveileder

Besvart: 10.11.2022

Oppdatert: 11.11.2022