Gruer meg til presentasjon og vil egentlig bare si at jeg er syk.

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Jeg kan godt forstå at du gruer deg til presentasjonen du skal ha i neste uke. Spesielt når det er lenge siden sist du hadde en presentasjon, så er det ikke så unaturlig at du begynner å grue deg.

Når man gruer seg kommer ofte de negative, vanskelige tankene. Da kan man tenke at man kommer til å stamme, glemme tema, andre vil le og man husker hvor nervøs man følte seg. Du kan forsøke å snu tankegangen din litt på forhånd slik at du istedenfor å bli mer nervøs klarer å finne tanker som kan hjelpe deg med å roe deg litt ned.

Det kan være tanker som; andre vil også være nervøse, andre vil ikke tenke over hva jeg sier om noe blir feil fordi de tenker på det de selv skal si eller jeg kan gjøre mitt beste og viser læreren at jeg gir det et forsøk.

Samtidig skal det ikke bli slik at du dropper skolen og heller later som du er syk fordi du gruer deg. Det er mange ungdommer som gruer seg til fremføringer det finnes mange måter å møte disse elevene på.

For at lærere din skal kunne hjelpe deg til å fremføre i et miljø som du opplever trygghet og mestring, så må han få vite at du syns det er vanskelig. Du kan godt snakke med han sammen med en annen voksen hvis det hjelper, enten foreldrene dine, sosiallærer/rådgiver eller helsesykepleier. Sammen kan dere finne løsninger.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no