Hver gang jeg blir lei meg av partneren min klarer jeg ikke snakke

Hei,

Det er veldig frustrerende å ikke få til å uttrykke seg når vi vil det, spesielt i det som kan kjennes ut som veldig viktige situasjoner som konflikter eller krangler kan være.

Er det sånn at du har fått til å snakke med kjæresten din om hva som skjer med deg, etter at dette har skjedd? Vet hun om problemet ditt og har dere snakket rundt det?

Hvis ikke tenker jeg i alle fall at det kan være et sted å starte. Så kan dere jobbe sammen om hvordan dere kan løse dette. Kanskje kan dere eksperimentere med at du skriver ned hva du føler og tenker, så hun kan lese det? Hvis det er fysisk vanskelig å si ting?

Eller hvis ikke det fungerer, er det mulig å ta en pause der dere går hver til dere og så kommer sammen litt senere for å snakke om det som er vanskelig? Klarer du å snakke om hva du kjenner på når det er gått litt tid, eller er det generelt det å snakke om følelsene dine når de er vanskelige eller overveldende som er vanskelig?

Kanskje er det også noe som skjer med deg når du blir såra eller det blir konflikt mellom dere som du kan finne ut av for deg også. Skjer dette med andre også, hvis du blir såra eller lei deg, eller skjer det bare med kjæresten? Hvordan har du håndtert det før, hvis det har skjedd tidligere med andre?

Vet du hva som gjør at du blir helt stille? Kjenner du deg redd eller usikker, eller er det det å dele følelser som er veldig vanskelig?

Det er ikke sikkert du trenger å få svar på alt dette for å få til å snakke mer med kjæresten din eller løse det, men det kan hende det kan hjelpe å løsne det litt, og kanskje gjøre at kjæresten din forstår litt mer av hva som skjer.

Hva hadde du trengt fra kjæresten din i slike situasjoner? Hjelper det at hun går, eller gjør det alt verre? Kanskje det å svare på disse spørsmålene også kan hjelpe dere. Og det kan være viktig for henne å vite at du gjerne ønsker at hun skal bli når dette skjer, selv om du ikke får sagt det.

Vi kommer gjerne i mønster når vi snakker sammen, og så må vi prøve bryte de mønstrene litt opp om vi vil at det skal bli annerledes. Det gjelder dere begge.

Jeg håper noe av dette var nyttig for dere og ønsker dere lykke til med å finne ut av det. Det er alltid krevende å snakke godt sammen og få til gode samtaler, spesielt om det kommer sterke følelser og det kjennes overveldende ut. Samtidig er det et godt tegn for et godt forhold at begge parter er villige til å jobbe med å snakke bedre sammen og få det bedre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no