Er det vanlig å bli trigget nå når man har vært utsatt for vold av eksen?

Hei, og takk for at du tar kontakt med oss i Ung.no. Det er godt å høre at du har kommet deg ut av et dårlig og voldelig forhold, og at du nå er sammen med en kjæreste som du har det bra sammen med.

Når man har kommet seg ut av forhold, eller andre situasjoner som har vært skremmende og vanskelige er det vanlig å få en eller annen form for reaksjon når alarmsystemet i kroppen har roet seg litt, og faren er over. Da trenger kroppen og hodet å bearbeide det som har skjedd. Dette kan skje kort tid etter, eller det kan gå litt tid. Eller begge deler. Reaksjonen kan være veldig forskjellige fra person til person. Noen reaksjoner på traumatiske hendelser kan være søvnproblemer, konsentrasjonsproblemer, sinne, isolasjon, angst, flashbacks. Man kan oppleve en eller flere av disse, eller andre reaksjoner. Det er ingen fasit akkurat her.

Mange opplever at man kan få reaksjoner, eller bli trigget på nytt dersom man for eksempler får ny kjæreste, selv om det har gått noe tid, og man ikke har kjent på så mye vondt i mellomtiden. Dette kan være fordi man da er i sitasjoner som ligner de man var i i det dårlige forholdet, for eksempel når det gjelder fysisk nærhet og sex. Da gjenkjenner kroppen og hodet dette situasjoner hvor man tidligere har vært i fare, og man får en reaksjon.

Dette er noe som man ikke har så god kontroll på selv, og ofte vet man ikke selv helt at den gitte situasjonen kommer til å virke triggende heller.

Det høres klokt ut å snakke med kjæresten din om dette, da vil det være lettere for han også å ta hensyn til de tingene du synes er vanskelig. Samtidig vil det kanskje også lette noe for deg, at han vet om dette som er vanskelig for deg, og du slipper å bære det alene. Det er forståelig at det kan være vanskelig å prate med ham om det da du stod midt i situasjonen. Da var nok alarmsystemet ditt ganske aktivert. Kanskje du kan forsøke å ta dette opp med ham i en mer nøytral situasjon, hvor dere begge slapper av, det kan hende at det vil være lettere for deg å finne ordene da. Om du tror det kan hjelpe kan du forberede seg litt ved å skrive ned det du ønsker å få sagt på forhånd. Eller rett og slett skrive det til han.

Dersom du ønsker å snakke mer med noen om dine opplevelser, eller få råd og veiledning kan du ta kontakt med Unge Relasjoner på vår chatt. Vi har åpent mandag 10-13, onsdag 17-20 og fredag 10-13. Her kan du snakke med fagpersoner som har mye kunnskap om reaksjoner på vold, og hvor du eventuelt kan få mer hjelp dersom du ønsker det.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen Unge Relasjoner, i samarbeid med Ung.no