Er det sikkert å bruke proteinpulver når man er 14 år?

Hei

Jeg har ikke kjennskap til at proteinpulver kjøpt i norske butikker skal være helsefarlig å innta i en alder av 14 år. Dersom man skal kjøpe proteinpulver er det derimot viktig å gjøre litt research om innholdet i produktet. Spesielt produkter som selges fra en del butikker på nettet, kan inneholde forbudte og helseskadelige stoffer (stoffer som står på dopinglisten blant annet). 

Det skal også sies at det er helt unødvendig for deg å bruke proteinpulver. Man får i seg nok protein gjennom vanlig kost. Faktum er at man trenger mer protein dersom man trener veldig mye, men fortsatt vil dette økte behovet være dekket gjennom vanlig mat. Ved å erstatte vanlig mat med proteinpulver, vil du risikere å ikke få i deg viktige mineraler og næringsstoffer kroppen din trenger. Et overskudd av protein vil, på samme måte som ekstra karbohydrater og fett, kunne lagres i kroppen som fett og gi vektøkning. Les mer om protein og proteinpulver i artiklene vedlagt.

Om grunnen til at du ønsker å bruke proteinpulver er fordi du ønsker resultater av treningen din, anbefaler jeg deg å lese vedlagt artikkel.

Vennlig hilsen fysioterapeuten