Er det lurt å starte med proteinpulver?
Jente, 16
Hei, jeg er ei jente som veier. 59 kg og er 159 høy, har ikke vokst de siste 3 åra. Jeg trener hver dag i en uke, og trener hardt pusher meg selv osv, har lust til å starte på protein pulver, men mamma OG pappa sier jeg kan bli tjukk osv, så spørsmålet mitt er, er det lurt for meg å starte på det? For jeg vil bygge muskler, mer muskler også ivareta de musklene jeg har.
Svar
Hei Jente, 16 år!
Så flott at du trener!
Ut fra vekt, kjønn, høyde og alder ligger du innenfor det som er normal vekt.
Det er svært få som trenger proteinpulver.
Proteinbehovet enkelt kan dekkes ved å spise helt vanlig mat. Til og med om man skal bygge muskler, vil man få i seg nok protein ved å spise vanlig, variert mat. Jeg legger ved noen artikler om hva du kan spise for å dekke proteinbehovet ditt. Her kan du lese mer om dette:
Proteinpulver kan være farlig
I verste tilfeller kan proteinprodukter som selges fra en del butikker på nettet inneholde forbudte og helseskadelige stoffer.
Dersom du trenger å snakke mer med noen om vekt og helse kan du kontakte helsesykepleier på skolen din.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 10.3.2019
Oppdatert: 10.3.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål