Kan proteinpulver være farlig?

Hei.

Du har tegn på at kroppen din ikke har det bra. Siden du strever med hjertebank kan det bety at du trener for mye og at du spiser for lite mat. Det er viktig at du får en legeundersøkelse så raskt som mulig. Kroppen din prøver å si ifra om at den ikke har det bra og da er det viktig å ta det på alvor.

Ekstra tilskudd av proteiner er ikke farlig, men det er i de aller fleste tilfeller helt unødvendig. Jeg vil heller anbefale deg å forsøke å få dekket proteinbehovet gjennom maten du spiser. Gode kilder til protein i kostholdet er blant annet melk og andre meieriprodukter, kjøtt, fisk og fugl, egg, bønner og linser.

Dersom du spiser nok og får i deg en del av disse matvarene daglig vil du ikke ha behov for proteintilskudd. Proteinpulver vil bare være en ekstra utgift for lommeboka di og kan i verste fall være direkte usunt hvis det går på bekostning av annen sunn og næringsrik mat. Dessuten inneholder noen kosttilskudd, særlig de som er kjøpt i utlandet, stoffer som både kan være helseskadelige og ulovlige å bruke i Norge.

I denne artikkelen kan du lese mer om bruk av proteinpulver og andre kosttilskudd.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål om dette, vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det. Det kan f.eks være helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser, lege og ernæringsfysiologen, ung.no