Jeg føler jeg faller og har det så vanskelig.

Jente, 15

jeg har et veldig stort problem, men at jeg føler at når jeg er hjemme i mitt eget hjem at bare hele gulvet å meg skal falle ned og det verste er at jeg har rom helt på topp, jeg har spurt om hjelp fra moren min men hun ler bare når jeg sier det til henne og sier at jeg skal slutte, det er det samme når jeg tar ut oppvasken og ska sette dem på plassen føler jeg bare at kommer til å dette ned for det er så mye inni der, jeg klarer det snart ikke mer jeg har bare lust til å gjøre slipp på denne følelsen, jeg har hate det så vanskelig og at noen ganger så setter jeg meg bare ned på bakken og gråter og når jeg gråter får jeg en grusom smerte i hele meg og det gjør så veldig vondt at jeg bare vil få det vekk jeg klare snart ikke mer av dette, vær så snill og hjelp meg, det gjør bare så vondt jeg takler ikke smerten lenger det gjør bare så veldig vondt, hjelp!!??

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 15 år

Det er ikke greit for deg nå og jeg forstår at du er fortvilet og ikke vil ha det sånn.

Jeg tenker det er uheldig at du ikke blir tatt helt på alvor av moren din, og det har kanskje også gjort deg ennå mer fortvilet og forsterket følelsen av å stå i det vanskelige helt alene.

Det er viktig at du tar på alvor at du får fallefølelse og blir så fortvilet og gråter. Det er smertefullt for deg og jeg tenker ikke at du skal være alene med slike følelser.

Jeg vil anbefale deg å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du be om støttesamtaler over tid og sammen kan dere utforske mer av hva det er som plager deg så og hva som skal til for at du skal få det bedre med deg selv. Helsesykepler og Helsestasjon for ungdom vil ta deg på alvor og de kjenner til mange gode hjelpeteknikker som kan være fine for deg å teste ut med god støtte underveis. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helse team i kommunen der du bor eller fra BUP.

Jeg synes også du skal søke støtte hos de du har rundt deg. Fortell om det du kjenner på. De rundt deg bør vite om hvordan du har det nå. Du trenger støtte, trygghet og masse kjærlighet nå. Jeg håper du kan få til en god samtale med moren din, slik at hun forstår alvoret og møter deg på en annen og bedre måte.

I tillegg vil jeg anbefale deg å sørge for å ha god egenomsorg nå. Du bør ha nok søvn hver natt, så få til god søvnhygiene. I tillegg bør du spise regelmessig og jevnt igjennom dagen. Ta deg også en lang gåtur hver dag, ute i dagslys. Det gjør godt for kropp og sinn, og vil også gi deg muligheten til å falle mer i ro på kveld og natt. Bruk i tillegg gode avledningsteknikker som eksempelvis høre på avslappende musikk eller se en fin serie som du kan slappe av til.

Jeg har lagt ved noen artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 14.1.2019

Oppdatert: 14.1.2019