Livet så mye lyserer ut før.Nå har jeg ofte negative tanker.

Hei gutt 16 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det og hva du strever med. Det er fint at du har fått hjelp fra oss i Ung.no!

Livet går opp og ned for de fleste av oss. Det er helt normalt. Når man er ungdom og på vei til å bli voksen så er det mye tanker og refleksjoner om de store tingene. Det å undre seg over hva som er meningen og hvorfor vi gjør som vi gjør.

Vi produserer også  mange tanker i løpet av en dag. Noen tanker legger vi knapt merke til mens andre fester seg. Da kan det være greit å prate med noen slik at man kan høre flere perspektiver og få utløp for sine egne tanker. Det å bære på alt selv kan gjøre at man blir mer frustrert.

Hva gjorde du sist gang du hadde negative tanker som hjalp deg til å få det bedre? Kan du gjøre noe av det igjen?

Noen ganger går ting over av seg selv uten at vi legger merke til det. Ved å vite at det går over så vil det kanskje ikke heller bli så krevende  stå i det negative. Det er også viktig å huske på at det ikke er alle spørsmål vi får svar på. Det kan være krevende fordi vi mennesker ofte ønsker oss konkrete svar på hvorfor ting er som de er. Da må vi lære oss og tåle usikkerhet.

Mitt beste råd til deg er å forsøke å gjøre det du gjorde sist når du hadde det tungt. Videre vil jeg anbefale deg å snakke med foreldrene dine, venner eller helsesykepleier på skolen din om det du tenker på og er opptatt av.

Det å ha noen som kan hjelpe oss og sortere i tanker og følelser gjør at vi bedre kan få oversikt over hvorfor vi tenker som vi gjør.

Forsøk også og gjør de tingene som du forbinder med positive følelser. Når vi ikke har det så bra så må vi ofte lete etter det som gir oss positiv energi.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg tror kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier