Jeg har stemmer i hodet. Hva kan gjøre for at de skal forsvinne?

Hei gutt 13 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at det er vondt for deg å forholde deg til stemmen inni deg som sier negative ting til deg. DU trenger ikke dø selv om det er slik!

Vi har alle stemmer inni oss. Noen er positive og noen er negative. Dette er helt normalt. Den som er negativ er slitsom fordi den får oss til og tvile på oss selv. Den trenger heldigvis ikke fortelle oss det som er sant.

Du har helt sikkert også en positiv stemme i deg som sier deg mange fine ting. Den er konstruktiv og viktig for å utvikle en god selvfølelse. Den negative stemmer er mer destruktiv og ofte så får den oss til å føle oss elendig.

Det er ikke lett å holde styr på disse forskjellige delene og tankene. Det er en del av utviklingen så det er også helt normalt at man blir mer usikker. Man blir mer opptatt av å sammenligne seg selv med andre og mange syns at andre er perfekt og vellykket osv.

Du er den du er og det skal du være stolt av! Du er god som gull og du fortjener å ha det bra! Den negative stemmen i deg forteller ikke sannheten og det er det som er så krevende fordi den får oss til å tvile på oss selv.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen om det du forteller til oss. Det kan være foreldre, venner eller helsesykepleier på skolen. Ved å snakke om det så vil du føle deg mindre alene og jeg tror også at du vil oppdage at de negative tankene ikke sier det som er riktig til deg.

Jeg legger ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp.

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier