Mister en jomfrudommen av å ri? hvordan tørre å si i fra når en er redd?

Hei jente 13 år.

Så bra at du er aktiv og liker å ri på hest. Men nei, en mister ikke jomfrudommen av å ri. Du kan lese mer om jomfruhinnen i artikkelen jeg legger ved.

Så leit at du har måtte bytte skole 3 ganger på grunn av mobbing, da forstår jeg at du føler på litt usikkerhet. Å bytte skole, kan være veldig krevende for en sosialt og det er lett at en tar med seg forventninger om at det en har opplevd tidligere skal gjenta seg. Jeg synes du skal snakke med noen voksne som kan støtte deg når du føler deg usikker og redd.

Å ha litt menssmerter er normalt og noe de fleste opplever, men noen plages mye mer enn andre. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor også ryggsmerter.

Du kan prøve å legge en varmepute eller en varmeflaske på magen.  Du kan prøve å gå deg en tur, jogge eller gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Noen har også god effekt av smertestillende tabletter, som Paracet eller Ibux. Husk at dette bør tas før smertene blir store for å ha best effekt.

Hvis smertene fortsatt er et stort problem, er det lurt å ta en prat med lege. Noen er så plaget at legen anbefaler dem å starte opp med p-piller.

Snakk med de voksne hjemme om du sliter med sterke mensplager, slik at de kan støtte og hjelpe deg med å finne frem til noe som gjør det lettere.

Jeg forstår at du er engstelig for å si noe, om du får tanker om at andre kommer til å se ned på deg. Slike tanker er vonde og plagsomme, derfor kan det hjelpe å forsøke å bli klar over at det er tankene dine som gjør det vanskelig for deg.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om din usikkerhet og de tankene som skaper trøbbel for deg. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Her kan du også få gode råd for dine mensplager.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no