Jeg har tvangstanker og misfornøyd med kroppen min

Hei!

Å gå med  tvangstanker, må være strevsomt for deg.

Du beskriver at de oppstod etter at du opplevde noe skummelt. Det er vanlig at tvangstanker og tvangshandlinger kan oppstå når man er engstelig og redd. Det er fullt mulig å bli kvitt dem med litt hjelp.

Det er mange ungdommer som strever med ulike tvangstanker. Når man blir redd for tankene, kan en lett bli sliten og lei seg.

Det er fint at du har snakket med mamma eller pappa om hvordan du har det? Jeg skjønner at de tenker at du bare kan slutte med tankene, men det er ikke alltid like enkelt. Om du opplever dette veldig plagsomt er det viktig å få hjelp. Foreldrene din kan også få vite hvordan de kan hjelpe og støtte deg på best mulig måte.

Det er fint å høre at foreldrene dine synes at du er perfekt slik som du er. Du opplever likevel å føle det motsatte av perfekt, og ønsker å få hjelp.

Du skriver også at du er misfornøyd med kroppen din og tenker at du er overvektig. Når jeg ser på lengden din i forhold til kroppen din, tenker jeg at du flott som du er. Du er fortsatt ikke ferdig utvokst, og dersom du har fokus på å spise et regelmessig sunt og variert kosthold med lite sukker og fett, men med grove brødprodukter, variert pålegg og spiser mye frukt og grønnsaker, vil det gjøre at du vil bli smalere i kroppen, om det betyr mye for deg. Om barn ønsker å gå ned i vekt, anbefales det alltid at de blir fulgt opp av fagpersoner. 

Hvordan få hjelp:
Det er fint at du tar kontakt med oss på ung.no, når du ønsker å få hjelp.

Jeg råder deg til å oppsøke helsesykepleier (helsesøster) på skolen. Fortell henne om tvangstankene du har og be henne hjelpe deg. Kanskje kan det være til god hjelp for deg å snakke om den hendelsen du opplevde da du måtte ringe ambulanse. Tvangshandlinger oppstår ofte i forbindelsen med litt angst.

Du kan også be om at helsesykepleier hjelper deg med råd om kosthold og aktivitet som er anbefalt når man ønsker å gå litt ned i vekt. Jeg tenker også at det kan være lurt å fortelle foreldrene dine om dine planer. de vil nok føle seg tryggere på dette, om du forteller at du går til helsesykepleier for oppfølging.

Jeg legger også ved noen artikler som kan være fine å lese.

Jeg ønsker deg masse lykke til! Du fortjener å ha det godt:)

Vennlig hilsen helsesøster, ung.no