Jeg sliter med tre ting som jeg trenger råd for.

Jente, 16

hei, jeg er en jente på 16år som trenger hjelp og sliter med 3. ting som jeg trenger råd med. 1. jeg sliter med selvtilliten og følger at alt jeg gjør blir feil, uansett hva det er. og det går veldig inn på skolearbeidet spesielt under prøver, for jeg følger at alt jeg gjør blir feil. hvordan kan jeg få bedre selvtillit. 2. jeg liker en gutt men jeg tørr ikke å si ifra om det, fordi jeg er redd for at han ikke liker meg tilbake og at han kommer til å le av meg og ser på meg som en dum og stygg jente. hva skal jeg gjøre i denne situasjonen. 3.hvordan man man rette opp livet sitt, for jeg sliter med desperasjon av og til, og det føler til at jeg ikke klarer å fokusere på videregående, og jeg har lyst å gjøre det bra på skolen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du stiller spørsmål når du føler du trenger råd.

1. Du er ikke alene om å føle du har dårlig selvtillit, det er det mange ungdommer som kan kjenne seg igjen i. Det finnes flere måter å jobbe med å få bedre selvtillit, både alene og i samtale med andre. Hvis du er "streng" med deg selv før prøver og tenker at du bare gjør feil, så kan du jobbe med å endre tankemønsteret ditt. Du kan prøve å utfordre de negative tankene du har istedenfor å la de styre deg. Eksempelvis kan du spørre deg selv om det du tenker er nyttig, eller om det kan være at tankene du har ikke er hensiktsmessige eller riktige. Dette kan du få hjelp til hos helsesykepleier på skolen.

En annen måte å jobbe med selvtillit på er å starte dagen med å se deg i speilet og si en ting du liker ved deg selv eller lage en liste hvor du skriver en ting hver dag. Jeg er sikker på du kan finne frem til mange positive egenskaper ved selv.

2. Det er aldri enkelt å finne ut av om noen liker deg eller ikke. Du kan jo prøve å hinte litt ekstra om at du liker han, for å se om han da gjengjelder dette. Om du for eksempel prøver å flørte med han, gi han komplimenter og vise han ekstra mye oppmerksomhet så viser du på en måte at du er interessert, uten å si det rett frem. Dersom han viser de samme tingene tilbake kan det kanskje føles tryggere for deg å etterhvert innrømme mer direkte at du liker han også.

3. Iblant kan livet føles ekstra vanskelig. Da kan hverdagen bli påvirket og det kan bli vanskelig å fokusere på det hverdagslige, som skolearbeid, venner og fritidsaktiviteter. I tillegg har du depresjon av og til. Da kan det være fint å snakke med noen om hvordan du har det. Gjennom samtale kan du sette ord på tanker og følelser du har, og få hjelp til å få det bedre. Snakk med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 27.1.2019

Oppdatert: 27.1.2019