Jeg føler at jeg ikke betyr noe lenger, hva kan hjelpe?

Hei jente 13 år! 

Det er vondt å føle at ingen liker deg. Jeg vet at det er mulig å få det bedre. 

Kan du forsøke å snakke med noen du stoler på om hvordan du har det?

• Dette kan være mamma eller pappa, en lærer, trener eller helsesykepleier på skolen. 
• Forsøk å fortelle hva du tenker på, og hva som sårer deg.  
• Hvis du synes det er vanskelig å si det, kan du forsøke å skrive det ned, slik du har gjort her. Da er det lettere å starte praten. 

Noen ganger er det ikke meningen fra andre mennesker å ikke bry seg eller ignorere deg. Det er ikke sikkert at de er klar over hva du kjenner og tenker. Forsøk å snakk med læreren din om hvordan du har det på skolen. Ta med deg foreldrene dine hvis det kan gjøre deg tryggere. 

Kan du snakke litt med vennene dine fra turnen og spør hva de tenker. Kanskje er det helt andre grunner til at du har blitt flyttet på og ikke kan være i midten lenger? Kanskje ønsker de at andre skal prøve seg for å bli like flink som deg? 

Noen ganger kan det også hjelpe å snu litt på tankene dine: 

• Lag en liste over hva du får til og hva du liker med deg selv.
• Her kan du også skrive ned det som gjør deg mest glad og hva du har lyst å gjøre mer av i livet. 

Håper du finner ut av dette og kan oppleve at folk rundt deg bryr seg om deg og ser hvilken flott person du er. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier