Hvordan bli tøffere? trenger hjelp til å kontrollere følelsene mine.

Jente, 16

Hei, Jeg lurer på en ting. Når jeg er hjemme, spesielt om morgenen kan jeg være veldig følsom. Jeg kan gråte og skjelle ut foreldrene mine uten noen spesiell grunn... På skolen er det vanskelig, for jeg føler meg litt utenfor. Jeg har ei veninne som på en måte «ignorerer» meg på en måte. Jeg vet at hun ikke gjør det for å fryse meg ut, eller være stygg med meg på noen som helst måte. Hun og de andre (som hun henger med), gjør det på en mer indirekte måte. I går snakket jeg sammen med sosiallæreren på skolen, sammen med jentene det gjaldt. Jeg snakker også mye om det som plager meg hjemme hele tiden. Problemet er bare det at jeg kan være så følsom. Når jeg skal forklare hvordan jeg føler det, eller hvordan jeg har det, begynner jeg å gråte. Jeg vet ikke hvorfor jeg gråter og blir sint.. Hva kan jeg gjøre for å bli tøffere? Jeg vil ikke gråte ukontrollert. Jeg blir forbannet på foreldrene mine, uten de har gjort noe som helst galt. Jeg trenger hjelp til å kontrollere følelsene mine.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 16 år.

Så bra at du har snakket med sosialrådgiver på skolen, for å få orden på dine utfordringer i forhold til dine venninner og hvordan du har det hjemme. Men jeg forstår at du synes det er vanskelig om du gråter når du skal fortelle om hvordan du har det. Samtidig er det normalt å gråte når en skal fortelle om vanskelige ting.

Noen ganger i livet kan påkjenninger og stress gjøre en mer sårbar og følelsesmessig ustabil. Det kan høres ut som du har en slik periode nå? Om du ikke helt forstå hvorfor og hva som skjer, forstår jeg at du ønsker å få kontroll på følelsene.

Da kan det være lurt å snakke med noen om hva som gjør at du har det så vanskelig. Å sorter litt i tanker og følelser kan kanskje få deg til å finne ut hva som er så vanskelig. Så jeg synes du skal forsøke å snakke med foreldrene dine om hvordan du opplever deg selv for tiden. Si at du ikke helt vet hva som skjer med deg, og er lei deg for at det går ut over dem. Foreldre er gode til å trøste når livet er vanskelig, og det tror jeg du trenger nå. Dessuten er det lettere for foreldre å tåle og holde ut utbrudd fra sine unge, om den unge er åpen om at en har det vanskelig. Da slipper en å bli misforstått og få det enda vanskeligere.

Jeg vil også anbefale deg å ta en prat med fastlegen din. I noen sjeldne tilfeller kan en ha det slik du beskriver om en har vitaminmangel, eller det kan være andre årsaker til at du opplever deg selv som uten kontroll av følelsene.

Jeg vil også anbefale deg å fortsette å ha kontakt med sosiallærer om du opplevde at det var godt å prate med ham/henne. Noen ganger kan det ta litt tid å finne ut hva som gjøre en så trist og irritabel og hva en kan gjøre for å få det bedre.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen. Hun/han snakker ofte med ungdom som har det på samme måte som deg, for du er slett ikke alene. Her kan du også få gode råd og veiledning.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 30.1.2019

Oppdatert: 30.1.2019