Sliter med søvn, mat og gjør det dårlig på skolen

Jente, 16

Hei, ung. Jeg går halvåret i 10.kl nå. Er en ganske sosial jente, elsker å være med venner og finne på noe. Jeg hater å være alene, og hvertfall ikke ha noe å gjøre. Har slitt med søvn og mat siden starten av 8.kl. Sover maks 3t hver eneste natt og spiser bare 2 måltider om dagen. Mitt problem er at jeg blir fort sliten. Ender opp med å sove hver dag etter skolen, og gjøre lekser på natta. Prioriterer heller å være med venner enn skole, hehe. Ikke lurt. Hvertfall ikke nå. Skal søke på vgs om under 2 uker, og aner ikke hvem skole jeg skal søke på eller linje:/ Fordi jeg er dritt lei av skolen og alt som har med det å gjøre. Men jeg jobber likevell med skole, gjør leksene alltid bra og legger arbeid i det. Men gjør det ganske dårlig på prøver. Får ofte 3 fordi jeg ikke øver før kvelden før og følger ikke med i timene, enten fordi jeg holder på å sovne eller fordi tankene er ett helt annet sted. Hva burde jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du beskriver godt hvordan dine valg og vaner i hverdagen, fører til at du er trøtt og ikke klarer det som du ønsker å få til.

Du burde snakke med en voksen om hvilke grep du bør gjøre i livet ditt for å få et sunt og variert kosthold, samt nok og god søvn i hverdagen. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen om hva som kan være gode levevaner for deg. Så bør du tenke over hva du klarer å ta ansvar for selv og hva du trenger hjelp til. Jeg kan nevne noen tips og grep du kan prøve å gjøre:

Spise faste måltider hver 3-4 time hver dag. Ikke utsett eller hopp over frokost.
Stå opp til samme tidspunkt hver dag, også i helgene. Unngå å sove på dagtid.
Fortsett å prioriter venner og gjøre det du liker som gir deg energi i hverdagen.
Planlegg skolearbeidet. Legg vekk mobil og andre forstyrrelser når du gjør skolearbeid.
Tren flere ganger i uka.

Når jeg leser det du skriver får jeg inntrykk av at du er ei klok og fornuftig jente. Jeg tror du kan klare å ta andre valg i hverdagen fremover. Hvordan lever de voksne hjemme hos deg livet sitt? Har du noen gode rollemodeller hjemme? Eller trenger du å samarbeide med andre voksne for å gjøre noen nødvendige grep i livet ditt?

Håper du får det bedre snart. Se også tips i vedlagte artikler. Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 1.2.2019

Oppdatert: 1.2.2019